הכאבים של המחזור שאיתם אנחנו צריכות להתמודד כל חודש הן בהחלט בלתי נסבלים לפעמים. שהייתי יותר צעירה לא הכרתי הרבה פתרונות לטיפול בכאבים. כולם דוחפים לנו כדורים נגד כאבים, הרופאים, המשפחה והחברות כי זה הפתרון שהרוב מכירים. איך להקל על כאבי מחזור ללא כדורים? זה יותר פשוט ממה שאתן חושבת!
הסיפור שלי עם כאבי המחזור
כמו שכולנו יודעות כל אישה חווה את המחזור באופן שונה. לצערי אצלי הכאבים היו חזקים ובלתי נסבלים עד כדי כך שהגעתי למיון פעמיים בגלל הכאבים. כן הכל היה תקין. כל מה שאמרו לי זה – שיש נשים שיש להם כאבים חזקים. אם הזמן זה אמור לדעוך וכמובן הציעו לי כדורים כמו תמיד.
שנים מהחיים שלי במיוחד בגיל ההתבגרות השתמשתי בכדורים נגד כאבים. הכאב השתיק אותי כל כך והיה ממש בלתי נסבל.
שהתבגרתי יותר התחלתי להשתמש בגלולות וכן השימוש בגלולות בהחלט הוריד את עוצמת הכאב של המחזור. הכאב ניהיה יותר סביל.
ככל שהזמן עבר התחלתי ללמוד יותר על השימוש בתוספי תזונה וצמחי מרפא כטיפול לגוף. היום אני שמחה לשתף אתכם את הדברים שעזרו לי מאוד להקל על כאבי המחזור. אני מקווה שיעזרו גם לכן ♥
כמובן שההמלצות שלי הן בגדר המלצה בלבד ולא חוות דעת מקצועית. תמיד מומלץ להיבדק במידה וחווים כאבים קיצוניים ולקבל חוות דעת מקצועית מרופא כדי לשלול דברים.
תוספי תזונה והצמחי מרפא שאציין במאמר הם מומלצים לשימוש לכולן. אם את לוקחת תרופות עדיף להתייעץ עם רופא או רוקח בנושא ♥
איך להקל על כאבי מחזור – אילו הדברים שיעזרו לך!
Natural Calm Plus Calcium
שהמליצו לי על זה לא ידעתי שזה יכול להשפיע כל כך טוב. ממש כמו כדור נגד כאבים רק שזה טבעי בלי כימקלים ולא פוגע בגוף!
זה כל כך פשוט אבל כל כך עובד!
המוצר מגיע ב2 טעמים – לימון ופטל, והשני ללא טעם. אני אישית רכשתי את הלימון ופטל ואהבתי.
איך לקחת?
כפית קטנה של האבקה, להוסיף מים חמים ולערבב. (וכן אני יודעת שהכאבים בלתי נסבלים אבל זה שתשימי יותר אבקה לא יעשה יותר טוב, חשוב לקחת רק כפית קטנה של אבקה). ותוכלי לקחת את המשקה עם האבקה כל 5 שעות. ממליצה לך לקרוא את הוראות המוצר לפני השימוש 🙂
איפה תוכלי לרכוש?
IHERB BABE – החנות האהובה עלי לתוספי תזונה בשנים האחרונות אני מזמינה הכל משם! המחירים הרבה יותר זולים ממה שיש בארץ והאיכות שלהם מעולה!
לרכישה של האבקה לחצי כאן
תה צמחים קמומיל
קמומיל תמיד היה לנו בבית שהייתי ילדה הוא מעולה להרגעת כאבים. מעולה גם להרגעה של סטרס וחרדה. לפני שהכרתי את הקאלציום לפעמים הייתי משתמשת בקמומיל לטיפול בכאבים. הצמח הזה בהחלט עושה את העבודה שלו. אבל תמיד כדי לוודא שהוא יעשה את העבודה שלו ממש טוב – הייתי שותה לפחות 2 כוסות קמומיל והכאבים תמיד נרגעו לאחר מכן!
איך לקחת?
כמו כל תה, לשים את התיון בספל מים חמים, לחכות שיתקרר קצת ולשתות. לקמומיל יש טעם קצת מר. אני אישית תמיד מוסיפה כפית סוכר. ואם אתן רוצות לגוון קצת בטעם – ויסוצקי הוציאו לא מזמן תה מעורב של קמומיל ונענע ואין יותר טעים מזה! מאז שגיליתי את הקמומיל ונענע זה תמיד נמצא לנו בבית!
איפה תוכלי לרכוש?
הקמומיל מגיע בתיונים בקופסת תה. נמצא בכל סופר. אולי תוכלי למצוא אותו גם בסופרמרקט, למרות שיש להם בדרך כלל מבחר קטן. זה תה שתמיד נמצא בכל מקום.
כרית חום או מקלחת חמה
ידוע שחום מרפה את השרירים ומפחית את הכאב. חום תמיד אבל תמיד הקל על הכאבים. לאחר שהאיזור מפסיק להיות חם הם בדרך כלל חוזרים. אבל זה בהחלט פתרון זמני ומהיר שאפשר לעשות תמיד! אם יש לכן כרית חימום, השתמשי בה והניחו אותה על הבטן כדי להקל על הכאב. במידה ואין כרית חימום גם מקלחת חמה, לכוון את הדוש על הבטן במים חמים מאוד עוזר ומקל.
יוגה
שהייתי יותר צעירה תמיד שמתי לב שיש תנוחות מסוימות שישבתי או שכבתי בהם שהכאבים היו פחות מורגשים. רק בשנה האחרונה למדתי שיש תנוחות יוגה שגם עוזרות דרסטית לכאבי מחזור. התנוחה שלי אישית הכי עזרה – זה כמו ישיבת פרפר. במקום לשבת שוכבים ועדין משאירים את הרגליים כמו בתנוחת הפרפר – ניסיתי וזה באמת עוזר!
ממליצה גם לכן לחקור קצת סרטונים ביוטיוב ולנסות קצת תנוחות שיהיו לכן נוחות ויקלו עליכן גם בזמן המחזור 🙂
ספורט
כמה שתמיד ניסינו להימנע משיעורי הספורט בימים של המחזור המורות דווקא צודקות זה באמת עוזר למחזור!
בחודשים האחרונים נכנסתי לתקופה של ספורט על בסיס קבוע 3-5 אימונים בשבוע. ומאז שהתחלתי באימונים סדירים כאבי המחזור שלי פחתו דרסטית!
אני ממליצה גם לכן לעסוק בספורט על בסיס קבוע, כמובן שזה לא חייב להיות משהו אינטנסיבי כמו ריצה או HIIT. אפילו יוגה או פילאטיס זה מעולה. צריך וחשוב להזיז את הגוף כדי לשפר את התפקוד שלו ♥.
אם אתן חוות כאבי מחזור כרגע, תדעו שאתן לא לבד וכולנו חוות את זה כל חודש וזה כבר משפר את ההרגשה לדעת את זה ♥ .
מקווה מאוד שיכולתי לעזור לכן ♥ .
